トレーナー/ヨガ・エアシルクヨガインストラクター

木立 裕子(KIDACHI HIROKO)

 

8月28日生まれ  石川県出身 

​保有資格

・Airsilk Yoga®

・柳本和也 ASANAMANDARA TTC修了​

・TRX®STC修了

・RYT200全米ヨガアライアンス

エアシルクヨガ 60分

担当トレーナー​

エアシルクヨガ 60分 

1名~3名様まで

NY発祥「エアリアルヨガ」「空中ヨガ」「ハンモックヨガ」「フライングヨガ」などとも呼ばれている、天井から吊るされたシルク(柔らかくて大きな布)を使って空中で行う新しいヨガ。

ヨガ・体幹(3D)トレーニング・骨盤調整[エクササイズ]などのメソッドが融合したプログラムで、初心者の方にもお楽しみ頂けます。

【エアシルクヨガの効果】

●空中でバランスをとることで、関節や背骨に負担をかけず自然に体幹を鍛えられ、ダイエット効果も期待できます。

●重力で歪んだ姿勢・体の筋肉や骨格・骨盤が調整されます。

●シルクに体を預け空中に浮くことでリラックスし、呼吸が深まります。

●体を逆さまにすることで、背骨の骨と骨の間を開き、圧力を軽減し首や肩のつまりを軽減、腰痛の改善につながります。(牽引効果)

●頭が下にくることで、血流が促され脳が活性化、ストレス解消、気持ちも明るくHAPPYに!

●逆さまになることで全身の血液循環が良くなるので、冷え性の改善やアンチエイジングに役立ちます。

◆注意事項       

 ●ネイルやアクセサリー、ジップの付いたウェアなどシルクを傷つける可能性がある場合は外す、

 覆うなどの処置をしてからのご利用をお願い致します。

●逆さまになるなどの動きがございますので、食後すぐや体調が良くない時などの参加はお控えください。

●シルクの中に入ったり、ぶら下がったりしながら揺れるような動きがはいりますので、乗り物酔いなど

 をしやすいという方は、事前にお伝えください。

◆レッスン受講料  

プライベートレッスン: 4,500円(税込)

グループレッスン:3,500円(税込)/名  ※最大3名様まで

※初めての方は安全性を考慮して、まずはプライベートの受講をおススメします。​​