エアシルクヨガ 60分 

1名~5名様まで

 

NY発祥「エアリアルヨガ」「空中ヨガ」「ハンモックヨガ」「フライングヨガ」などとも呼ばれている、天井から吊るされたシルク(柔らかくて大きな布)を使って空中で行う新しいヨガ。

ヨガ・体幹(3D)トレーニング・骨盤調整[エクササイズ]などのメソッドが融合したプログラムで、初心者の方にもお楽しみ頂けます。

【エアシルクヨガの効果】

●空中でバランスをとることで、関節や背骨に負担をかけず自然に体幹を鍛えられ、ダイエット効果も期待できます。

●重力で歪んだ姿勢・体の筋肉や骨格・骨盤が調整されます。

●シルクに体を預け空中に浮くことでリラックスし、呼吸が深まります。

●体を逆さまにすることで、背骨の骨と骨の間を開き、圧力を軽減し首や肩のつまりを軽減、腰痛の改善につながります。(牽引効果)

●頭が下にくることで、血流が促され脳が活性化、ストレス解消、気持ちも明るくHAPPYに!

●逆さまになることで全身の血液循環が良くなるので、冷え性の改善やアンチエイジングに役立ちます。

◆注意事項       

 ●ネイルやアクセサリー、ジップの付いたウェアなどシルクを傷つける可能性がある場合は外す、

 覆うなどの処置をしてからのご利用をお願い致します。

●逆さまになるなどの動きがございますので、食後すぐや体調が良くない時などの参加はお控えください。

●シルクの中に入ったり、ぶら下がったりしながら揺れるような動きがはいりますので、乗り物酔いなど

 をしやすいという方は、事前にお伝えください。

◆レッスン受講料 

・エアシルクヨガ 60分  プライベートレッスン 4,500円(税込)

             2名~5名様まで    3,500円(税込)/名

※お一人でのお申込みの場合はパーソナル料金になりますが、レッスン当日までに参加者が増えた場合はグループ料金とさせて頂きます。パーソナルレッスンをご希望の方はご予約の際にお申し出ください。

最大5名様までとなりますが、駐車場の関係もあるため乗り合いまたは、車以外でお越しになられる場合のみとなります。ご了承下さい。(駐車場は2台分ございます)​

担当トレーナー
​Kidachi Hiroko/木立裕子
 

ファンクショナルローラーピラティス 

60分 1~4名様まで

理学療法士の方々に支持され、臨床で使われている解剖学的、運動学的なピラティス。

ローラ―を使用することで、イクイップメント(ピラティスで使用するベットや道具)の要素である、動作への適度な抵抗とサポートにもなり、またマットで行うピラティスの手軽さやコントロール性なども体感できる。

日常の動作、歩行を機能的にするため、立位エクササイズも多いピラティス。

【体力に自信のない方】【動きを良くしたい方】【柔軟性がないと思う方】【リラックスをしたい方】【男性の皆様】におススメ致します。

◆レッスン受講料 

・ファンクショナルローラーピラティス 60分  プライベートレッスン  3,850円(税込)

                       2名~4名様まで    2,750円(税込)/名

※お一人でのお申込みの場合はパーソナル料金になりますが、レッスン当日までに参加者が増えた場合はグループ料金とさせて頂きます。パーソナルレッスンをご希望の方はご予約の際にお申し出ください。

最大4名様までとなりますが、駐車場の関係もあるため乗り合いまたは、車以外でお越しになられる場合のみとなります。ご了承下さい。(駐車場は2台分ございます)​

担当トレーナー
​Kojima Sachie/小島 幸恵